 В журнале Nature опубликованы данные ученых, которые говорят о том, что современная спортивная обувь не так уж и хороша для бега.
«Навороченные» кроссовки с многослойными подошвами и специально разработанными системами опоры для ступни могут оказаться менее полезны, чем обычные кеды.
Все дело в том, что в современной спортивной обуви человек при беге в первую очередь опускает на землю пятки, а потом уже всю ступню. А это может привести к травмам. В классической же обуви мы, наоборот, опираемся при беге на переднюю часть ступни.
Ученые выяснили, что полезней всего бегать вообще без обуви или в кедах с минимальной подошвой. В этом случае мы опираемся на подъем свода стопы, что снижает вредное для суставов давление практически до нуля.
Профессор Дэниел Либерман из Гарвардского университета, соавтор исследования, рекомендует бегать босиком и выбирать спортивную обувь с тонкой подошвой. Она максимально воссоздает полезный эффект, который бывает при беге босиком.
Источник: Здоровье.KM.RU
| 
