Весной проблема борьбы с лишним весом стоит особенно остро. Особенно, когда объективный осмотр собственного тела выдает безжалостный результат: на талии и бедрах появился жирок, мышцы потеряли тонуса и новое бикини стало слишком тесным.

Впрочем, и это не повод впадать в отчаяние, так как все поправимо. Воспользуейтесь опытом похудения знаменитых женщин, которые не только вдохновят на диетические подвиги, но и уберегут от ненужных ошибок.

Spletnik.ru. Юлия Началова.

Очаровательная голубоглазая певица, актриса и супруга футболиста Евгения Алдонина Юлия Началова никогда не скрывала, что имеет склонность к полноте. Ей всегда приходилось тщательно следить за своим питанием, чтобы иметь возможность блистать на сцене в облегающих мини-платьях.

Но во время беременности девушка набрала 30 килограммов, большую часть из которых продемонстрировала в фотосессии журнала Maxim, вызвав бурю весьма нелестных откликов в прессе. Тогда Началова решила в очередной раз вступить в борьбу за свою стройность.

За плечами Юли был отрицательный опыт - как-то она едва не довела себя до истощения капустной диетой (когда разрешается есть только капусту в лимонным соке, огурцы и редиску), поэтому на этот раз все сделала по уму и с пользой для здоровья.

Fotobank.ru. Юля стала придерживаться раздельного питания и перешла на приготовленную на пару пищу, сказав твердое "нет" мучному и сладкому. Кроме того, в режиме ее питания теперь есть четкое правило: никакого ужина, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за пять часов до сна. И конечно, Началова регулярно совершает пешие прогулки и занимается в спортзале.

Spletnik.ru. Лариса Долина.

Певица Лариса Долина имеет такой опыт похудения, что могла бы давать мастер-классы. Одна беда: не раз было такое, что сначала звезда блеснет своей стройностью на светском рауте, а уже через пару месяцев на другом рауте появляется не одна, а в компании вновь набранных килограммов. Увы, многие диеты плохи тем, что сидеть на них постоянно опасно для здоровья, а как только "завяжешь" - прежний вес тут как тут.

К таким диетам относятся белковая и "почасовая" диеты, с помощью которых Долина в разные периоды теряла более десяти килограммов.

Первая предполагает употребление белковых продуктов (постное мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты) практически в неограниченном количестве и полное исключение из рациона углеводов (картофель, зерновые, макароны, сладкое, мучное и сливочное масло).

Вторая заключается в том, что приемы пищи происходят в строго определенное время в шесть приемов: в 8 и 10 утра, 12, 14 и 16 дня и в 18 часов вечера. Есть можно только те продукты, которые входят в диету (кефир, отваренные без соли куриные грудки, фрукты - за исключением бананов и винограда)

Fotobank.ru. В итоге звезда выбрала знаменитую "золотую серьгу"

В обоих случаях певица теряла вес довольно быстро и была очень довольна собой. Но поняв, что такие системы питания дают лишь временный эффект, в прошлом году Лариса попробовала знаменитую «золотую серьгу» (метод основан на иглоукалывании - в ухо вставляется небольшой золотой аксессуар, который «блокирует» чувство голода; правда, ограничивать себя в еде немного все равно приходится, так как серьга не снижает вес как таковой, а лишь воздействует на точки, которые отвечают за аппетит и уменьшают его).

Всех подробностей об использовании чудесного украшения Долина не открыла, но в последние полгода звезда демонстрирует просто завидную форму.

Spletnik.ru. Рене Зелльвегер.

У Рене Зелльвегер никогда не было проблем со стройностью, за исключением двух моментов в жизни, когда роли в фильмах о Бриджит Джонс требовали набрать пятнадцать килограммов.

"Лишний вес не вызывал у меня особых неудобств, однако, закончив съемки, я поняла - худеть нужно немедленно!" - призналась после окончания работы над очередной частью Рене.

На помощь звезде пришли голливудские диетологи. Сначала они запретили актрисе углеводы, алкоголь, соль, масло и сахар (вместо них был тунец, индейка, овощи на пару и обязательные два литра воды в день). А после четырех месяцев "подготовки" ужесточили режим питания, посадив Зелльвегер на один грейпфрут + одно яблоко + один апельсин + два литра воды и травяные чаи по желанию. Как оказалось, остаться в живых при таком раскладе вполне возможно, да и 20 (вместо желаемых 15-ти) килограммов словно ветром сдуло в течение пяти месяцев. Но больше на подобные эксперименты актриса не подписывается. Звезда попросила продюсеров третьей части романтической комедии о Бриджит Джонс уменьшить формы главной героини, а то толстеет Бриджит, а расплачивается потом Рене.

Spletnik.ru. Кирсти Элли.

Кирсти Элли всю жизнь мечтала избавиться от складок на животе, и однажды ей это удалось, причем настолько успешно, что звезда Голливуда рискнула показаться в бикини прямо в прямом эфире одного телешоу.

Помогла Кирсти специально разработанная для нее органическая система похудения, включающая "волшебный" овощной суп на основе лука шалота, белой части лука-порея, оливкового масла, спаржи, брокколи, шпината и куриного бульона. Элли съедала по порции 1-2 раза в день, и килограммы таяли на глазах.

Rex Features.

Но не спешите в овощную лавку, потому что пример Кирсти - еще одно доказательство того, что во всем нужна мера. После столь изнурительной диеты Элли поправилась до 104 килограммов (как только программа похудения закончилась, звезда просто не смогла самостоятельно держать себя в форме).

"Не могу поверить! Я снова толстая!" - восклицает в многочисленных интервью актриса, но сдаваться она не намерена. Кирсти собирается сбросить 30 килограммов и сделает это в рамках нового реалити-шоу (на этот раз никаких чудо-супчиков - только спорт и правильное разумное питание)

MSN